FLOW.

Pourquoi l'activité physique est indispensable à votre équilibre ?

• équilibre hormonal: gestion du stress et des émotions, sommeil, cycle menstruel, ménopause...,
• rétention d'eau et circulation sanguine,
• maintient de la glycémie et résistance à l'insuline: équilibre du niveau d'énergie, prévention du diabéte, 
• perte de masse grasse et gain de masse musculaire,
• santé cardio-vasculaire: prévention des maladies chroniques ( tension, pathologies cardiaques, cholestérol...),
• vie sociale et partage.
• 
  

Est il nécessaire de s'entraîner comme un athlète de haut niveau ?

      NON!

     Il est très important d'établir un point de départ: où j'en suis? Que suis-je capable de faire? Quel est mon                     objectif ?

     A partir de cela nous construisons ensemble un suivi progressif et adapté à vos besoins. L'accompagnement           serra évolutif en durée et nombre de séance hebdomadaire. 

    Se mettre en mouvement est déjà une belle victoire! 30 à 45minutes d'activité, deux à trois fois par semaine               entraine déjà une amélioration significative.

     J'attache également une importance particulière à vous préparer des séances en nature pour joindre l'utile à         l'agréable: travailler le corps et aérer l'esprit, se reconnecter à l'essentiel dans un cadre naturel. 

Quel type d'activité je peux vous proposer pour ce coaching sportif ?

• marche et renforcement (poids de corps, petits poids),
• couse à pied et renforcement (poids de corps, petits poids),
• running, compétition,
• étirements et renforcement (inspiré du yoga, poids de corps, petits poids).